Svaroopa yoga giver også hurtigere restitution efter hård fysisk træning, efter skader, overtræning eller slid i kroppen.

Det er en meditativ, blid form for yoga. Som i yin yoga, holder du strækket i længere tid, og øvelserne udføres som i en blid Hatha yoga, men de er udført på en måde, der har fokus på at afspænde og aktivere musklerne langs rygsøjlen.